|
|
Kurer -> PMS - premenstruellt syndrom
PMS - premenstruellt syndrom
PMS - premenstruellt syndrom
Premenstruellt syndrom (PMS) karakteriseras av kroppsliga och psykiska symtom som börjar tre till tio dagar före väntad mens. Besvären försvinner som oftast inom ett par dagar sedan mensen startat och följs av en symtomfri vecka när mensen är slut. De flesta kvinnor (cirka två tredjedelar) känner av de regelbundna hormon svängningarna under menstruationscykeln och vet också att besvären kan variera mycket. För cirka en tiondel av kvinnorna blir dock besvären så svåra att det påverkar relationer till familjen och till andra människor (tex på arbetet). Svängande humör, irritation, oro och nedstämdhet av olika grader är vanliga vid besvär med PMS. De kroppsliga symtomen är oftast förknippade med visst kvarhållande av vätska i kroppen, vilket ger viktökning, huvudvärk och svullna bröst.
Orsaken till PMS är inte riktigt känd, men man tror att det normala inbördes förhållandet mellan östrogen och gulkroppshormon (progesteron) rubbas och att den individuella känsligheten för denna hormonstörning avgör hur olika kvinnor reagerar.
Ett vanligt symtom vid PMS är också ett lågt blodsockervärde. Av någon anledning tycks kvinnor förbruka sitt blodsocker snabbare inför mensen. Normalt brukar blodsocker nivåerna hålla sig uppe cirka fem timmar efter en måltid, men för en kvinna som ska ha sin mens kan blodsockret falla redan efter ett par timmar. Vid låg blodsockerhalt känner man sig trött, har svårt för att koncentrera sig och vill gärna äta något sött.
Det finns forskare som menar att det låga blodsockret också är orsaken till en del av de psykiska problemen. Då halten är låg utsöndrar kroppen hormonet adrenalin. Detta får i sin tur levern att börja frisätta glykogen i blodet. Den förhöjda adrenalinhalten kan emellertid leda till att man blir aggressiv och orolig.
De allmänna symtomen vid PMS kan ge sig till känna på olika sätt. Flera dagar före det att mensen ska börja kan många kvinnor vara plågade av känslomässiga besvär som depression, irritation, nedsatt sexlust, stark ångest, ett okontrollerat gråtande och minskat intresse för familj och vänner.
KOSTTILLSKOTT SOM KAN LINDRA PMS BESVÄR
Om symtomen visar sig med trötthet, dålig koncentrations förmåga och behov och sug efter sötsaker. Då kan orsaken vara ett lågt blodsockervärde och/eller brist på serotin. Detta kan man lindra genom att äta regelbundet med stärkelserik föda och ett kosttillskott av Magnesium.
Om symtomen visar sig med svullnad i kroppen och rent mentalt att man har svårt för att samla sina tankar. Orsaken är då rimligtvis att man samlar på sig vatten i kroppen och man bör då tänka på att minska sitt intag av salt. Dessutom kan man äta ett tillskott av Vitamin B6
Har man besvär med ömmande bröst kan det bero på inflammation i vävnaderna orsakad av prostaglandiner. Här brukar ett tillskott av Jättenattljusolja lindra tillsammans med att man slutar upp med att dricka kaffe.
Består besvären av nervösa spännings tillstånd så är det sannolikt att hormon förändringarna påverkar överföring av signaler i hjärnan. Och man kan då pröva med ett tillskott av Vitamin B6 och avslappnings övningar (gärna också med någon form av meditation).
Visar sig symtomen med migrän och menssmärtor (vilket är mycket vanligt) bör man öka sitt intag av Kalcium och Vitamin D
TIPS OM LITE SJÄLVHJÄLP VID PMS
Ät ofta och se till att det finns mycket oraffinerade kolhydrater i kosten som tex råris, fullkornspasta, bakad potatis, fullkornsbröd och frukostflingor med högt näringsinnehåll och kostfiber. Minska på rökningen eller sluta helt om du är rökare, tobaken påverkar blodsocker nivåerna. Minska på saltintaget som ju binder vätska i kroppen. Ät massor av frukt, grönsaker och kostfiber för att förhindra förstoppning. Om du äter p-piller så sluta med dem under några månader för att se om symtomen försvinner eller minskar. Motionera regelbundet eftersom detta ökar produktionen av naturliga opiater och kan lindra besvären.
Egenvård vid PMS
När man också har huvudvärk som tenderar att vara värst vid uppvaknandet. Med ett ansikte som känns "plufsigt". Kan inte heller ha kläder som stramar åt runt hals och midja. Har också ibland hjärtklappning med efterföljande känsla av yrsel. Pröva då medlet Lachesis D30
Känner sig irriterad, trött och egoistisk. Ofta med besvärande huvudvärk och en känsla av sug efter salt (särskilt strax innan mensen normalt ska börja). Magen känns uppblåst av gaser. Symtomen blir dessutom värre av stress, mental utmattning och av att bli tröstad (lite motsägelsefullt men vanligt för detta medel). Känner man igen sig i detta kan Natrium mur D30 ge hjälp och lindring.
Vid stickande smärtor i nacke och övre delen av ryggen. Känner sig mycket "humörsjuk" och labil med behov av sympati. Dessa symtom brukar dock bli bättre vid vistelse i friska luften. Då rekommenderas medlet Pulsatilla D30
När besvären kombineras med kraftig huvudvärk och en känsla av att organen i underlivet håller på att falla ut. Och man känner sig kall, trött och fullständigt utmattad. Irriterad på sin familj och vänner och man känner sig nedstämd. Pröva då att inta medlet Sepia D30
OBS! VILL DU EJ BESTÄLLA HELA HUSAPOTEKET för denna egenvårdskur, kan du göra en beställning av enskilda medel. Anteckna vilket/vilka medel du vill ha och gå till vår rubrik "Homeopatiska medel" i menyn till vänster. Kostnaden för varje medel är kr 250.-/st
DU KAN OCKSÅ BESTÄLLA genom att maila oss på order@resonans.org och ange vilket/vilka medel och det antal du önskar, samt namn och leveransadress.
Viktigt att tänka på vid egenvård
Denna egenvård med homeopatiska energimediciner och naturmedel är icke att anse som ersättning för läkarvård. Sluta aldrig med pågående behandling och medicinering som du ordinerats av läkare eller terapeut utan att först rådgivit med denne. Terapin ska inte ses som ersättning för professionell medicinsk hjälp eller råd, diagnos, undersökning eller behandling. Sök alltid medicinsk hjälp hos din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan ny behandling, förändring av befintlig behandling och vid minsta osäkerhet om dina besvär och dröj aldrig med detta.
Pris: 795:- inkl. moms
|
|
|
|
